Eukalyptusöl inhalieren: Befreiung für Geist und Atemwege

Eukalyptusöl ist das Mittel der Naturheilkunde gegen Atemwegserkrankungen und Erkältungen. Dementsprechend wird es häufig inhaliert, wenn man sich krank fühlt und bspw. eine verstopfte Nase hat. Wir wollen die inhalative Anwendung von Eukalyptusöl im Detail vorstellen, damit du bei deiner nächsten Erkältung genau weißt, was du tust.

Eukalyptus: Tradition und Moderne verbunden

Eukalyptus verbindet die Moderne mit der Tradition. Der Eukalyptusbaum ist in Australien heimisch, weshalb er zehntausende Jahre lang nur den eingeborenen Aborigines zur Verfügung stand. Mit der Entdeckung Australiens erkannte man jedoch schnell die wohltuenden Eigenschaften des Eukalyptusbaums, weshalb nur wenige Jahrzehnte danach erste Eukalyptus-Präparate in Europa zum Verkauf standen. Du genießt also mit dem Eukalyptusöl die traditionelle Heilkunst der australischen Ureinwohner.

Richtig Eukalyptusöl inhalieren: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Willst du bei deiner nächsten Erkältung Eukalyptus zum Inhalieren, stellen wir dir hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung vor. Diese musst du nur noch befolgen, um die wohltuenden Bestandteile auf deine Atemwege wirken zu lassen:

1. Eukalyptusöl beschaffen: Kaufe ein hochwertiges und naturreines ätherisches Eukalyptusöl. Wichtig ist, dass keinerlei Zusätze enthalten sind, das Öl sollte 100 % naturrein sein und eine hohe Dichte an Inhaltsstoffen aufweisen.
2. Inhalationsmethode wählen: Es gibt einige Methoden zur Inhalation. Hauptsächlich werden folgende Inhalationsmethoden empfohlen:
1. Dampfinhalation: Fülle eine Schüssel oder einen Topf mit heißem Wasser und gebe die gewünschte Dosierung an Eukalyptusöl hinzu. Beuge dich nun über die Schüssel und legen ein Handtuch über deinen Kopf und die Schüssel, damit der Dampf nicht entweicht. Schließe deine Augen, damit diese nicht gereizt werden. Atme langsam aber sicher tief ein.
2. Diffusor: Gib das Eukalyptusöl in einen Öldiffusor oder bspw. unsere Aromalampe, zusammen mit Wasser. Anschließend wird der Raum beduftet.
3. Direktes inhalieren: Du kannst ein Dufttuch mit wenigen Tropfen Eukalyptusöl versehen. Anschließend trägst du das Tuch bspw. um den Hals oder hältst es dir vor die Nase, um das Eukalyptusöl zu inhalieren.
3. Dosierung: Wenige Tropfen Eukalyptusöl sollten ausreichen, nimm nicht zu viel, um deine Atemwege nicht zu belasten! Idealerweise besprichst du die Dosierung mit einem Arzt oder Aromatherapeuten.
4. Langsamer Start: Am Anfang solltest du eher kleinere Dosierungen und kurze Anwendungsdauern wählen, um dich nicht zu überlasten.
5. Beobachtung: Wie reagierst du auf die Dosis? Ist die Wirkung auf die Atemwege zu stark, solltest du die Anwendungsdauer mitsamt Dosis verkürzen.
6. Abstand halten: Bei Inhalationen ist der Abstand entscheidend, sei es zur Aromalampe oder zum Dampfbad. Bist du bspw. zu nah am Dampfbad, könnte der Dampf zu heiß sein. Befindest du dich zu nah an der Duftlampe, könnte das Eukalyptusöl in der Luft deine Augen reizen.
   

Bedenke bitte, dass die Inhalation von Eukalyptusöl nicht für Kinder bestimmt ist. Hiervor solltest du Rücksprache mit dem Kinderarzt halten, weil Kinder teilweise sehr empfindlich auf ätherische Öle reagieren können.

Schaue dir gerne auch unser DIY-Ekältungsöl an!

Wie hilft das Inhalieren mit Eukalyptusöl? Die biochemische Vielfalt von Eukalyptus

Ätherisches Eukalyptusöl besteht zu einem großen Anteil aus Cineol, was auch Eukalyptol genannt wird. Dieser Stoff ist bspw. für den scharfen Geruch von Eukalyptusöl verantwortlich. Hast du eine Lutschpastille mit Eukalyptol gelutscht und trinkst anschließend Wasser, sorgt dieser Bestandteil auch für den kühlenden Effekt im Mund. 

Cineol könnte darüber hinaus schleimlösend und entzündungshemmend wirken. Im selben Zuge scheint Eukalyptol eine Bronchodilatation auslösen zu können [1]. Es erweitert also ggf. die Bronchien in der Lunge, wodurch mehr Luft in die Atemwege gelangen könnte. Das erklärt, weshalb Eukalyptusöl inhalativ angewendet bei Atemwegserkrankungen helfen könnte. Unter anderem bei folgenden Krankheiten wird in der Aromatherapie Eukalyptusöl eingesetzt: 

• Erkältungen
• grippale Infekte
• Nebenhöhlenentzündungen
• Schnupfen
• Bronchitis
• Asthma

Je nach Schweregrad der Krankheit sollte das Inhalieren von Eukalyptusöl nur als ergänzende Therapie erfolgen.

Weiterhin scheint Eukalyptusöl antibakteriell und antiviral wirken zu können. Dementsprechend könnte es bei Infektionen in den Luftwegen helfen, die Bakterien zu bekämpfen. Eine Decongestion ist ggf. auch möglich. Dieser Fachbegriff beschreibt nur, dass Eukalyptusöl bei verstopfter Nase die Nasennebenhöhlen befreien könnte, damit du wieder durchatmen kannst.

Sicherheit geht vor: Darauf solltest du achten

Eukalyptusöl kann auch Nebenwirkungen hervorrufen. Bekommst du das ätherische Öl bspw. in deine Augen, werden diese stark brennen und schmerzen. Zudem haben ätherische Öle das Problem, dass sie in den Augen und Schleimhäuten nur schwer mit Wasser ausgewaschen werden können, weil sie nicht wasserlöslich sind. Große Vorsicht ist also angesagt. Orientiere dich an folgenden Stichpunkten:

• Herkunft: Nur ein naturreines und hochwertiges Öl lässt sich sicher anwenden.
• Verdünnung: Ätherische Öle müssen vor der Anwendung richtig verdünnt werden, damit sie nicht zu stark sind. 
• Hautverträglichkeit: Führe einen Ellbogentest durch, um die Hautverträglichkeit zu testen.
• Kinder und Schwangere: Hier sollten ggf. keine ätherischen Öle eingesetzt werden, halte vor dem Gebrauch unbedingt Rücksprache mit einem Arzt.
• Orale Einnahme: Unsere ätherischen Öle sind nicht zur oralen Einnahme zugelassen.
• Lagerung: Lagere die Öle kühl, trocken und lichtgeschützt.
• Fachliche Beratung: Auch ätherische Öle können es richtig in sich haben! Konsultiere darum vor Gebrauch idealerweise einen Fachmann wie einen Arzt oder Aromatherapeuten.

Eukalyptusöl zum inhalieren: Häufig gestellte Fragen

Wie mit Eukalyptusöl inhalieren?

Du kannst über folgende Methoden Eukalyptusöl inhalieren:

• Dampfbad
• Raumbeduftung, bspw. mit Aromalampe
• Direktes Inhalieren

Welche Methode die richtige ist, klärst du idealerweise mit ausgebildetem Fachpersonal. Es kommt dabei unter anderem auf deine Symptome, die Ursachen und deine individuellen Voraussetzungen an.

Welche gesunden Inhaltsstoffe bringen Nutzen beim Eukalyptusöl inhalieren?

Eukalyptusöl enthält eine Menge Inhaltsstoffe. Insbesondere die Terpene (aromatischen Duftstoffe) und Flavonoide (pflanzlichen Farbstoffe) sind von Bedeutung. Am häufigsten ist in Eukalyptusöl das Terpen Cineol (Eukalyptol) vertreten, welches für den charakteristischen, scharfen Geruch verantwortlich ist.

Quellen

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842692/