Aroma-Öl Massage: Massagen und Aromatherapie in Symbiose

Wenn du dir eine wohltuende Massage gönnst, wird dir fast immer die Möglichkeit gestellt, wohlduftende ätherische Öle oder Massageöle bei der Massage zu verwenden. Massageöle sind sowieso nötig, damit der Masseur richtig arbeiten kann. Diese mit ätherischen Duftstoffen zu versehen, kann darüber hinaus Vorteile für dein Gemüt und ggf. auch für deine Haut mit sich bringen.

Die Kunst der Aroma-Öl Massage: Aromatherapie und mechanische Stimulation

Aroma-Öl Massagen kombinieren die vielseitigen Vorteile der Aromatherapie mit der entspannenden Wirkung von mechanischer Stimulation durch Massagetechniken. Massagen entspannen den Körper, im selben Zuge jedoch auch den Geist, womit physische und psychische Vorteile bestehen. Durch die ätherischen Öle können beide Wirkweisen noch verstärkt werden. In Spa-Behandlungen oder Wellness-Centern ist der Gebrauch von ätherischen Ölen und Düften daher schon lange geläufig.

Massagen tragen bereits zur Entspannung der Muskulatur beitragen, indem sie bspw. Muskelverspannungen lösen können. Zudem verbessert die mechanische Stimulation die Durchblutung und den Lymphfluss, damit der Stoffwechsel in den Muskeln und Faszien angeregt wird. Neben weniger Schmerzen können Massagen demnach die Flexibilität verbessern.

Durch den Zusatz von Aroma-Ölen könnten folgende Wirkweisen eintreten:

Entspannung: Massagen bauen bereits Stress ab und fördern Entspannung. Durch Aromatherapie während der Massage kann dieser Effekt verstärkt werden.
Stimmungsaufhellung: Viele empfinden Massagen als kleine Wohlfühloasen im Alltag oder als Mini-Urlaube. Die richtigen ätherischen Öle wie Zitrusdüfte können das verstärken.
Schmerzlinderung: Ätherische Öle könnten bspw. durch Entzündungshemmung auf der Haut Entzündungen bekämpfen. Mancher Aromatherapeut meint, dass die entzündungshemmenden Stoffe durch die Haut bspw. auch die Gelenke erreichen könnten, das ist jedoch unwahrscheinlich.
Verbesserte Durchblutung: Massagen fördern bereits die Durchblutung, gewisse ätherische Öle können das verstärken.
Hautpflege: Ätherische Massageöle könnten helfen, den Schutzmantel der Haut wiederaufzubauen. Indem die Lipidschicht der Haut erweitert bzw. verstärkt wird, könnte zudem weniger Feuchtigkeit aus der Haut verdunsten.

Bedenke bitte, dass Wirkungen durch den Gebrauch ätherischer Öle nicht klinisch bewiesen sind, weshalb sie kein Bestandteil der Schulmedizin sind. Aufgrund der mangelnden medizinischen Evidenz sind sie der Alternativmedizin bzw. Naturheilkunde zuzuordnen.

Eine Auswahl ätherischer Öle für Aroma-Öl Massagen

Bei Aroma-Öl Massagen wird kein pures ätherisches Öl verwendet. Stattdessen werden Massageöle verwendet, die mit ätherischen Ölen versehen sind. Dementsprechend kannst du solche Öle auch gerne selbst machen, stöber gerne durch unsere DIY-Rezeptideen für Inspiration. Folgende ätherische Öle werden gerne ätherischen Massageölen beigefügt:

Lavendelöl: Dem Duft der Lavendel sagt man in der Aromatherapie beruhigende und entspannende Wirkweisen zu. So könnte Lavendelöl den entspannenden Effekt einer Massage verstärken und gleichzeitig bspw. die Schlafqualität verbessern sowie Stress abbauen.
Pfefferminzöl: Pfefferminzöl gilt als klärender Duft, der von Aromatherapeuten gegen Kopfschmerzen eingesetzt wird. In Aroma-Öl Massagen hilft es zudem ggf. gegen Muskelverspannungen.
Zitronenöl: Zitronenöl gilt als Muntermacher in der Aromatherapie. Es könnte also helfen, nach einem harten Tag die eigene Stimmung zu heben und Energie zu steigern.
Eukalyptusöl: Hat ähnlich dem Pfefferminzöl einen erfrischenden und klärenden Duft. Es wird gerne für die Atemwege eingesetzt, etwa bei einer verstopften Nase. Probiere es also gerne in der Erkältungszeit in einer Aroma-Öl Massage aus.
Rosmarinöl: Könnte ggf. die Konzentration fördern und die Durchblutung anregen. Hat einen wunderbaren Duft für ausgiebige Massageeinheiten.
Kamillenöl: Kamillenextrakte werden häufig entzündungshemmenden Naturkosmetika beigefügt. Ähnlich könnte ein Kamillenöl helfen, deine Haut vor Entzündungen zu bewahren und gleichzeitig für Entspannung zu sorgen.
Bergamotteöl: Hat einen erfrischenden und zitrusartigen Duft, der zur Stressreduktion beitragen könnte.
Ingweröl: Wird in der Aromatherapie als ein stimulierendes Öl beschrieben, welches bspw. die Durchblutung anregen und bei Muskelverspannungen helfen könnte.

Aroma-Öl Massage Ablauf: So gelingt die Entspannung pur

Damit du den vollen Nutzen aus deiner Aroma-Öl Massage ziehen kannst, sollte diese von ausgebildetem Fachpersonal durchgeführt werden. Diese beweisen nicht nur die richtigen und notwendigen Massagetechniken, sondern auch das nötige Fachwissen in der Aromatherapie. Eine solche professionelle Aroma-Öl Massage sollte folgendem Ablauf folgen:

Vorbereitung: Der Raum wird angenehm beleuchtet und gut durchlüftet, ggf. wird Musik zur Entspannung angeschaltet. Die zu verwendenden ätherischen Öle werden vorbereitet und der Therapeut geht sicher, dass es dir gut geht.
Konsultation: Vor der Massage sollte eine kurze Konsultation stattfinden. Hier geht der Therapeut auf deine Bedürfnisse, Allergien, gesundheitliche Bedenken und persönliche Vorlieben ein.
Auswahl der Öle: Entsprechend deiner Aussagen nimmt der Therapeut einige Öle zur Hand und stellt sie dir ggf. vor. Manchmal wird vor deinen Augen das Massageöl gemischt, ansonsten werden bereits fertige Massageöle verwendet.
Beginn der Massage: Du liegst auf der Massageliege, bestenfalls nur in Unterwäsche. Manchmal haben Therapeuten Einweg-Unterwäsche für die Dauer der Massage. Der Körper wird meistens durch sanfte Streichbewegungen auf die Massage vorbereitet.
Massage-Öl-Anwendung: Der Therapeut trägt die Massageöle auf, in der Regel werden diese zuvor auf Körpertemperatur oder darüber erwärmt. Die ätherischen Massageöle werden in die Haut einmassiert.
Massagetechniken: Der Therapeut wird mehrere Massagetechniken anwenden, je nach deinen Bedürfnissen und der gewünschten Massageform. Je nach verlangter Massage werden unterschiedliche Körperbereiche bearbeitet.
Entspannung und Genuss pur: Während dieser Massage solltest du dazu ermutigt werden, tief durchzuatmen, die Düfte in dich aufzunehmen und dich bestens zu entspannen.
Abschluss: Die Massage endet, wie sie beginnt: Mit sanften Streichbewegungen, um den Körper zu beruhigen. Ist die Massage beendet, bleibst du meistens noch ein wenig liegen, um die Entspannung vollends werden zu lassen.
Nachruhe: Nachdem überschüssiges Öl entfernt wurde und du dich angezogen hast, solltest du ausreichend Wasser trinken. Zuhause solltest du dich zudem entspannen und den Wellness-Tag entspannt ausklingen lassen.

Individualität im Fokus: Es kommt auf DICH an!

Eine Massage ist eine sehr persönliche Erfahrung. Insbesondere bei den verwendeten ätherischen Öle hat jeder Mensch eigene Vorlieben. Scheue dich also bitte nicht, ausgiebig mit deinem Therapeuten über deine Vorlieben zu sprechen. Das sollte natürlich vor der Massage in der Konsultation geschehen, damit der Therapeut anschließend auf deine Vorlieben bestens eingehen kann. Auch während der Massage ist Kommunikation der Schlüssel für ein perfekt abgerundetes Erlebnis.

Aroma-Öl Massage: Häufig gestellte Fragen

Was ist eine Aroma-Öl Massage?

Eine Aroma-Öl Massage verbindet herkömmliche Massagetechniken mit dem Gebrauch ätherischer Massageöle. Hierdurch wird die mechanische Stimulation der Massage mit den besten Eigenschaften der Aromatherapie verbunden, für noch mehr Wellbeing und Wellness.

Was trägt man bei einer Aroma-Öl Massage?

Die Aroma-Öl Massage Kleidung umfasst meistens nur die Unterwäsche, damit der Therapeut schön den ganzen Körper massieren kann. Du kannst dich davor erkundigen, ob dein Therapeut Einweg-Unterwäsche zur Verfügung stellt, da die Unterwäsche bspw. mit ätherischen Ölen in Kontakt geraten kann.

Wie funktioniert eine Aroma-Öl Massage?

Wir haben einen exemplarischen Ablauf weiter oben beschrieben. Prinzipiell läuft eine Aroma-Öl Massage ähnlich wie eine normale Massage ab. Zwischen dem Start der Massage und dem Einsatz der Massagetechniken wird der Masseur jedoch wohltuende ätherische Massageöle auftragen.